Durch die Art des Trainierens einen Übertrag auf das tägliche Leben zu ermöglichen ist die eine Sache. Sich beim Training zu belasten und anzustrengen die andere. Wenn wir es schaffen beides zu kombinieren, können wir unser Bewegungsspektrum erweitern und durch Selbstwirksamkeit, Selbstorganisation stärker und anpassungsfähiger werden und das für jeden Bereich im Leben.